Descubra 06 Óleos Essenciais Para Insônia

Alguns óleos essenciais para insônia podem ajudar você a dormir a noite toda. Venha descobrir quais são!

óleos essenciais para insônia

Quer dormir bem a noite toda mas não consegue? Hoje vamos falar sobre os óleos essenciais para insônia que são os mais recomendados. Depois de um dia de correria e estresse, tudo que desejamos é tomar um banho gostoso e dormir a noite inteira, mas conseguir aquela noite de sono revigorante de forma natural utilizando esses potentes e eficientes óleos essenciais é o que você vai descobrir.

Nessa pandemia muitas pessoas tem tido dificuldades para pegar no sono e relaxar, a insônia é responsável pela dificuldade de concentração o que causa estresse e irritabilidade entre outros. Está na hora de você ficar por dentro de alternativas eficientes para dormir tranquilamente.

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Problema crônica de insônia

Quem tem problema crônico de insônia geralmente acorda de madrugada e tem dificuldades para dormir novamente, nesse caso é interessantes procurar ajuda. O sono é muito importante assim como a qualidade também. É na hora do sono que ocorre toda a nossa regeneração celular e a desintoxicação do corpo, que é muito importante para nossa saúde. Então, se você está com algum problema crônico de longa data procure um médico.

Veja ainda: Óleos essenciais para dormir

 

óleos essenciais para insônia
Mulher deitada e irritada com insônia

Óleos Essenciais Para Insônia

Com tudo que está acontecendo, quando um vírus causa medo e incertezas e não se sabe quando as coisas irão voltar ao normal e com isso as conturbações diárias não estão ajudando também.Deitar na cama, relaxar e dormir é um bônus para poucas pessoas. Nesse caso, quando é difícil colocar a cabeça no travesseiro conseguir dormir gostoso, os óleos essenciais para insônia que vamos mostrar podem ajudar bastante.

Dicas que ajudam na hora de dormir

Algumas dicas que ajudam ter uma boa noite de sono, ter a cabeça cheia de preocupações não colabora com o sono, então, é preciso aliviar a mente para relaxar e dormir, então os óleos essenciais vão ajudar. Segue as dicas:

  • Estabeleça uma rotina para dormir: Com a rotina é como se o organismo avisasse que às 22 horas está na hora de dormir e às 06 horas é hora e acordar;
  • Evite ficar com o celular quando for deitar, pois as redes sociais e o brilho da tela luminosa com as interações acabam atrapalhando o sono chegar;
  • Evite muita claridade, procure ler um livro com a luz mais suave, tomar um chá gostoso ajuda relaxar ou mesmo um leite morno, e também utilizar alguns óleos essenciais para insônia, segue abaixo.

1 - Óleo Essencial de Lavanda

óleos essenciais para insonia
Frasco com óleo essencial de lavanda

O primeiro óleo essencial para uma boa noite de sono é o óleo essencial de lavanda, ele é excelente para ajudar a acalmar, relaxar e conseguir dormir mais tranquilo. Ótimo para usar à noite e não tem nenhum problema de intoxicação.

Esse óleo é o queridinho dos óleos essenciais, e para obter os resultados você pode pingar umas duas ou três gotinhas na fronha do seu travesseiro, e durante a noite vai inalando o aroma. Outra forma também você pode usar um difusor de ambiente.

 

2 - Óleo Essencial de Laranja Doce

óleo essencial de laranja doce
Óleo essencial de laranja doce em embalagem escura

A segunda opção recomendada é o óleo essencial de laranja doce, ele especialmente bom principalmente para fazer as crianças dormirem pois é muito eficaz para ajudar também a relaxar.

O mesmo tem um aroma cítrico adocicado que remete à infância, a bons momentos e boas lembranças, para obter melhores resultados você pode usar no difusor de ambiente.

 

3 - Óleo Essencial de Manjerona

óleos essenciais para insônia
Frasco com óleo essencial de manjerona ideal para insônia

Um não muito conhecido, mas é excelente para dormir é o óleo essencial de manjerona.  Apesar de custar um pouco mais, ele vale o preço elevado, é muito bom e você encontra vidrinho de 5ml, tem um aroma inusitado, lembra grama molhada ou madeira úmida. Para deixar corpo relaxado e preparado para ter uma confortante noite de sono ele é muito eficiente, anote aí, esse é mais um dos óleos essenciais para insônia.

 

Veja também: Óleo essencial de Ylang-ylang e seus poderosos benefícios

4 - Óleo Essencial de Bergamota

óleo essencial de bergamota
Frasco com óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota tem aquele cheirinho cítrico muito agradável e um pouco adocicado que traz tranquilidade e relaxamento, proporcionando aquela noite reconfortante e renovadora, com certeza vai te ajudar bastante para dormir bem e dizem que ele ajuda ter sonhos. E lembrando que os óleos em especial os cítricos, são extraídos da casca da bergamota.

Antes de pingar na fronha tenha cuidado, pois pode manchar ou ser ser passado na sola do pé ou no difusor de ambiente que é mais indicado.

 

 

5 - Óleo Essencial de Ylang-Ylang

óleo essencial de ylang ylang
Frasco com óleo essencial de ylang ylang

Outro óleo essencial que não pode faltar é perfeito e queridinho Ylang-Ylang. Um floral adocicado que funciona muito bem deixando o corpo totalmente relaxado e preparado antes de dormir, além disso, pode dar uma apimentada na relação pois funciona muito bem como um excelente afrodisíaco.

Já anota aí para não esquecer que o óleo essencial de Ylang-ylang é duplamente eficaz para trazer seu sono de volta e dar um Up na relação.

 

 

 

6 - Óleo Essencial de Camomila Romana

O óleo essencial de camomila romana ele é um pouquinho mais caro, mas vale cada centavo pois para acalmar ele faz milagres. Se o chá de camomila já exerce em nosso organismo um efeito calmante, imagina o óleo essencial puro e 100% natural? Uma gota de óleo essencial de camomila equivale a 25 xícaras de chá.

Os óleos essenciais podem ser úteis no nosso dia a dia, são puros e altamente concentrados, assim sendo, não esqueça de fazer a diluição em um óleo carreador para evitar possíveis alergias. Busque orientações com especialistas em aromaterapia e aproveite todos os benefícios que os mesmos oferecem para nosso bem-estar.

Espero que tenha gostado do conteúdo Descubra 06 Óleos Essenciais Para Insônia
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Raquel Andrade

Olá, para que você conheça um pouco mais sobre mim vou me apresentar: Eu sou a Raquel Andrade, curiosa e apaixonada por tudo que é natural e orgânico. Tenho mais de 3 anos de experiência em pesquisas e estudos com óleos essenciais. Criei esse blog para compartilhar com você todo o meu conhecimento e informações importantes sobre os incontáveis benefícios que os óleos essências podem acrescentar a sua saúde e rotina diária. Meu objetivo é fazer com que você aprenda os cuidados corretos ao utilizar seu óleo e use a natureza ao seu favor.

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