Oleos essenciais para dormir: Saiba sobre sua importância

17/06/2022

O Brasil contém a maior quantidade de pessoas que sofrem com problemas ao dormir. De acordo com dados da ABS (Associação Brasileira do Sono) um total de 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia. Porém, esse problema tão grande pode ser gradualmente corrigido por meio do uso de oleos essenciais para dormir.

A importância do sono para o ser humano não é algo que pode ser discutido. Todos nós precisamos de 5 ou 8 horas de sono para repor nossas energias, e quando dormimos menos, a irritabilidade pode tornar-se presente. Todavia, muitas pessoas possuem dificuldade na hora de dormir. A insônia é considerada uma doença séria que afeta bilhões de pessoas pelo mundo.

Oleos essenciais para dormir

As causas por trás da insônia podem ser várias. Por exemplo, é comum que o excesso de estresse cause a falta de sono em uma pessoa. Além disso, também é comum encontrar pessoas que sofrem com dores corporais que evitam que elas aproveitem de uma boa noite de sono.

Portanto, se você é uma das milhares de pessoas que sofrem com isso, preste atenção. Os óleos essenciais para dormir podem ser a resposta para auxiliar a por um fim em seus problemas. Além de benéficos, eles são acessíveis e muito agradáveis de usar. A seguir, conheça mais sobre esse tipo de óleo essencial.

oleos essenciais para dormir
Um dos oleos essenciais para dormir é o delicioso óleo essencial de lavanda

Oleos essenciais para dormir: Saiba o que são

A falta de sono pode piorar muito uma situação que já está ruim. Dormir pouco causa mais estresse, ansiedade, hipertensão e outros malefícios. Esses males podem prejudicar nossa saúde física e mental grandemente. Porém, os óleos essenciais para dormir são uma forma simples e segura de evitar as noites em claro.

Se você possui dificuldades para pegar no sono, aplicar um desses óleos pode lhe ajudar com diversos benefícios variados. Usar um óleo essencial para dormir pode auxiliar seu corpo com as seguintes questões:

  • Relaxar seus músculos;
  • Diminuir a ansiedade;
  • Acabar com o estresse mental;
  • Ajudar, em geral, com que você possa pegar no sono.

Sendo assim, é preciso entender como usar esses óleos essenciais. Se busca uma solução contra sua insônia, saiba que existem vários tipos de óleos essenciais para dormir. A seguir, confira os principais para você comprar!

Quais são os melhores óleos essenciais para dormir?

Para quem busca mais conforto na hora de dormir, é essencial apostar em óleos essenciais de qualidade. Outra observação, sempre verifique a data de validade, a procedência antes de obter e usar. Lembre-se ainda, que os óleos essenciais são altamente concentrados sendo portanto necessária a diluição em um óleo carreador.

Veja quais são os mais indicados para o sono a seguir:

Lavanda

Lavandas são flores belas com um aroma envolvente, e é através delas que o mais queridinho de todos é o OE de lavanda. Você pode comprar um óleo essencial de lavanda para obter um efeito analgésico. Com poucas gotas em seu travesseiro ou mesmo em um difusor, você pode melhorar seu sono. Além disso, é possível relaxar seus músculos usando lavanda. Dilua o óleo essencial com algum óleo vegetal e faça uma massagem relaxante na área desejada.

Veja também: Difusor de óleos essenciais onde comprar

Bergamota

Outro OE muito utilizado é o de bergamota, o mesmo pode ajudar pessoas a combater sua ansiedade. Seus elementos químicos promovem uma sensação de relaxamento como nenhum outro aroma. Portanto, ela reduz estresse e ansiedade para você dormir tranquilamente.

A bergamota é a melhor opção entre os oleos essenciais para dormir que você pode buscar atualmente.

Óleo essencial de Eucalipto

O óleo essencial de hortelã-pimenta possui excelentes propriedades. Esse óleo é maravilhoso para aliviar dores musculares e ainda ajuda a relaxar, tornando-o um dos mais indicados oleos essenciais para dormir bem a noite toda.

O uso dos óleos essenciais tem crescido muito nos últimos anos, através da aromaterapia e outras formas de utilização. No entanto, é preciso ressaltar que sempre é essencial ter a orientação de um especialista, fazer uso de forma errada pode trazer problemas indesejáveis.

A recomendação é principalmente para quem faz uso de medicamentos com acompanhamento, que fale com seu médico sobre possíveis uso dos oleos essenciais. Há ainda, uma preocupação quanto o uso dos OEs em crianças.

 

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Raquel Andrade

Olá, para que você conheça um pouco mais sobre mim vou me apresentar: Eu sou a Raquel Andrade, curiosa e apaixonada por tudo que é natural e orgânico. Tenho mais de 3 anos de experiência em pesquisas e estudos com óleos essenciais.

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